Erik Bertrand Larsen, en av Norges mest etterspurte coacher i næringslivet og engasjert av Olympiatroppen under OL i Beijing, holdt en times foredrag på jobb idag. Siden dette passer akkurat like bra i hundesammenheng, skriver jeg referat i bloggen.
Han begynte med å lese opp dårlige nyheter fra Dagens Næringsliv, som han hadde plukket med seg fra resepsjonen. Ikke vanskelig å finne dårlige nyheter etter at finanskrisen satte inn, men han sa:
- Jeg liker negative nyheter – det betyr at konkurrentene sliter.
- I løpet av kort tid vil du ha mistet 30% av alle konkurrentene!
- Dårlige nyheter psyker andre ned – jeg psyker meg opp av dem.
- Jeg elsker dårlige tider og dårlige nyheter!
“Det er bedre å tenke sånn enn motsatt”, sier Erik Bertrand Larsen, både coach og mental trener, “for det gjør flinke folk enda bedre.”
Han har forsvarsbakgrunn, men er også utdannet siviløkonom, og er vokst opp med en far som var ansatt i Norske Skog. Han har slukt bøker om de som virkelig har utgjort en forskjell, og han reiser rundt og holder foredrag om dette, men er også couch for enkeltpersoner.
I forretningslivet og toppidrett (sistnevnte tok 20-30% av tiden hans, dvs. roing, bryting og taekwondo), påstod han utøverne er like gode, like godt trent og like fysisk flinke. Det som avgjør hvem som vinner, er hodet.
- Hvorfor presterer noen bedre enn andre?
- Hva skiller de beste fra de andre?
- Alle bør strebe etter å være det beste man kan være.
- Alle kan bli bedre.
Hvem av dere tenker når dere kommer på jobb:
- Idag skal jeg være det råeste jeg kan være!
- Hvis du greier være 1% bedre hver dag, er det 30% bedre i løpet av måneden.
- Ta ansvar selv!
Mål, drøm, visjon
I forretningslivet lages en strategi.
- Har du skrevet din drøm ned på papiret?
- Målet for året?
- Målet for dagen?
Et mål eller en drøm nedskrevet på papir, et papir som du stadig ser, gjør muligheten for at du vil nå denne drømmen mye større, for da glemmer du den ikke, OG det vil gjøre at energien blir kanalisert i riktig retning. Fortell om målet og drømmene dine til venner og bekjente – på den måten legger du press på deg selv.
Hvordan sette i gang?
Det første og viktigste er: Å bestemme seg!
Ikke tenk: Det hadde vært kult hvis…..
Hvordan prater du til deg selv?
Tenker du at du er for sliten til å orke mer idag? Bruker du ordet “sliten”, blir du sliten.
Hvis noen ringer og spør hvordan du har det i dag – svar: Jeg har det fantastisk!!!
Det vil påvirke deg!
Når du våkner, og lurer på om du orker stå opp, eller kanskje heller skal ligge 5 minutter til, still deg selv spørsmålene:
- Hva gleder jeg meg til idag?
- Hva skal til for at jeg skal vinne denne dagen?
Vi må slåss for å få den gode følelsen!
Tenke, tro, handle:
Hvis du tror du kan noe, så handler du deretter.
Du kan tvinge deg selv til å tenke noe. Hvis du tror du er dyktig, så vil du handle som om du er dyktig.
Har du lyst på mer av noe, så er det mulig å endre seg!
Tenke og tro er ikke mye verdt hvis man ikke handler!
Vi tar hundrevis av valg hver dag.
Hva kan du glede deg til idag? En kaffekopp, lunsjpausen, en kinoforestilling…..
Ved å tenke riktig, kan det bli enkelt å få på seg joggeskoene og komme seg ut på trening!
Du kan få til mer enn du tror!
Visualisering:
Visualiser dagen før den begynner!
- Det blir som å lære banen før du skal gå den!
- Hva er den optimale linjen?
Han snakket om slalåmkjøring og om hvordan utøverne gjennomgår banen før start – jeg tenkte naturligvis agility 
Visualiserer du dagen og det du vil skal skje mange ganger, da er det lettere å få det til etterpå.
Du vet noenlunde hvordan dagen blir. Se for deg at du kjører til jobben i godt humør. Se for deg at du er tilstede og at du bidrar. Se for deg at du får til en treningsøkt i kveld, og at du nyter den turen. Det er vår og herlig! Når du legger deg, se for deg at du er fornøyd!
Har du gått gjennom alt dette, er det lettere å gjøre det etterpå. Sitt som på kino og se dagen din på forhånd. Da blir det så lett å kopiere dette etterpå. Gå gjennom det både følelsesmessig og visuelt.
Handling:
Hvordan du bruker kroppen din, påvirker hvordan du har det – det påvirker følelsen.
Han demonstrerte dette ved å daffe uinspirert bortover med lavt hode, ved å rette seg opp og gå målbevisst, og ved å hoppe og danse bortover gulvet.
Han påstod at det var bevist at sitter du tilbakelent og avslappet under et foredrag, får du med deg mindre. Rett deg opp!
Du må ha en god følelse for å få til det du vil, og en følelse kan endres superraskt!
- Tenk hvis du får en telefon fra Norsk Tipping, da skjer det noe med deg – raskt!
- Hvis du får en trist telefon om at noe er galt hjemme, da skjer det noe med deg – raskt!
Følelser endrer seg ekstremt raskt – du kan få til det her og nå – du må bare vite hva som gjør deg glad!
Lag en liste over det som gjør deg glad, så du kan bruke den når du trenger den!
Det er ikke de med høyest utdannelse, best bakgrunn eller mest talent som blir de beste. Det er de med de riktige målene. Kjemp for den gode følelsen!
Du må bearbeide det som har gått dårlig, men med innstillingen at dette gjør jeg for å bli bedre!
Å vinne dagen:
Kom på jobb og si til deg selv i døra: Idag skal jeg være det beste jeg kan være!
Tenk på hvordan du går!
Alle kan få mer godfølelse!
Det er de små handlingene som blir til en stor handling.
Det er gøy å være god!
Egentlig var det ikke så mye nytt i forhold til hva jeg har lest og hørt før, men det med å lage en liste over hva som gjør meg glad, har jeg ikke tenkt på før. En slik liste skal lages og tas fram når jeg trenger den, og i denne utfordrende tiden på jobb med ekstremt lange dager i mange måneder, trenger jeg en liste som kan få meg til å smile :-)
Bra!
Veldig bra referat Solveig, interessant å lese.
Kjempeviktig å tenke positive tanker!!!
Ser ut som kooikersøstrene sliter med venstrebeinene sine for tiden!! God bedring med Winnie – med Xena ser det ut som det går seg til bare vi får tatt det med ro i dagene fremover.
1% bedre for hver dag
den skal jeg ta med meg.